நம்பிக்கையை வளர்த்தல்: குழந்தைகளிடம் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்க உலகளாவிய பெற்றோருக்கான வழிகாட்டி

பெற்றோர்களாகவும் பராமரிப்பாளர்களாகவும், நாம் ஒரு பொதுவான விருப்பத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்: நம் குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியான, மீள்திறன் கொண்ட, மற்றும் திறமையான பெரியவர்களாக வளர்வதைக் காண வேண்டும். வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத சவால்களை அவர்கள் தைரியத்துடன் எதிர்கொள்ளவும், தங்கள் சொந்த மதிப்பை நம்பவும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். இந்த விருப்பத்தின் இதயத்தில் தன்னம்பிக்கை என்ற கருத்து உள்ளது. இது ஒரு குழந்தையின் முடிவுகள், உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை வழிநடத்தும் உள் திசைகாட்டி. ஆனால் தன்னம்பிக்கை என்பது உண்மையில் என்ன? மற்றும் பரந்த பன்முகத்தன்மை கொண்ட உலகில், உலகளாவிய பெற்றோர்களின் சமூகமாகிய நாம், நம் குழந்தைகளிடம் இந்த அத்தியாவசிய குணத்தை எவ்வாறு திறம்பட வளர்ப்பது?

இந்த விரிவான வழிகாட்டி ஒரு சர்வதேச பார்வையாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, நமது கலாச்சார சூழல்கள் வேறுபடலாம் என்றாலும், குழந்தைகளின் அடிப்படை உளவியல் தேவைகள் உலகளாவியவை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது. ஆரோக்கியமான தன்னம்பிக்கையின் அடிப்படைகளை ஆராய்வோம், செயல்படக்கூடிய, சான்றுகள் அடிப்படையிலான உத்திகளை வழங்குவோம், மேலும் நவீன குழந்தைப்பருவத்தின் தனித்துவமான சவால்களை எதிர்கொள்வோம். இது குழந்தைகளை hoàn hảoமானவர்களாக வளர்ப்பது பற்றியது அல்ல, மாறாக அவர்கள் தகுதியானவர்கள், திறமையானவர்கள், மற்றும் ஆழமாக நேசிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை அறியும் குழந்தைகளை வளர்ப்பது பற்றியது.

தன்னம்பிக்கையின் அடிப்படைகள்: முக்கியக் கருத்துகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

நடைமுறை உத்திகளில் இறங்குவதற்கு முன், நாம் எதை வளர்க்க விரும்புகிறோம் என்பதைப் பற்றிய ஒரு திடமான புரிதலை உருவாக்குவது முக்கியம். தன்னம்பிக்கை பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, எனவே அதன் முக்கிய கூறுகளைத் தெளிவுபடுத்துவோம்.

தன்னம்பிக்கை என்றால் என்ன (அது என்னவல்ல)

ஆரோக்கியமான தன்னம்பிக்கை என்பது ஒருவர் தன்னைப் பற்றி வைத்திருக்கும் யதார்த்தமான மற்றும் பாராட்டுக்குரிய கருத்தாகும். இது சுய-ஏற்பு மற்றும் சுயமரியாதை ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் ஒரு அமைதியான நம்பிக்கை. ஆரோக்கியமான தன்னம்பிக்கையுள்ள ஒரு குழந்தை தனது பலம் மற்றும் பலவீனங்களை ஒப்புக்கொள்ள முடியும், அவை எதுவும் தங்களது முழு சுய உணர்வை வரையறுக்க அனுமதிக்காமல். அவர்கள் பாதுகாப்பாகவும் தகுதியுடனும் உணர்கிறார்கள், இது விமர்சனங்களைக் கையாளவும், பின்னடைவுகளிலிருந்து மீண்டு வரவும், ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

தன்னம்பிக்கையை ஆணவம், தற்பெருமை அல்லது அகங்காரம் ஆகியவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவது மிகவும் முக்கியம். தன்னம்பிக்கை என்பது சுயமதிப்பைப் பற்றியது, சுயநலத்தைப் பற்றியது அல்ல. ஆணவம் என்பது பெரும்பாலும் ஆழமாக வேரூன்றிய பாதுகாப்பின்மைக்கான ஒரு முகமூடியாகும், மற்றவர்களுக்குத் தனது மேன்மையை நிரூபிக்க வேண்டிய தேவை. ஆரோக்கியமான தன்னம்பிக்கை உள்ள ஒரு குழந்தை மற்ற எல்லோரையும் விட சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும் என்ற தேவையை உணர்வதில்லை; அவர்கள் தாங்கள் யார் என்பதில் வசதியாக இருக்கிறார்கள். மற்றவர்களின் வெற்றிகளை அச்சுறுத்தலாக உணராமல் அவர்களால் கொண்டாட முடியும்.

இரண்டு தூண்கள்: திறமை மற்றும் தகுதி

உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான தன்னம்பிக்கையை இரண்டு அத்தியாவசிய தூண்களில் தங்கியிருப்பதாக விவரிக்கிறார்கள்:

• திறமையின் உணர்வு: இது "என்னால் முடியும்" என்ற உணர்வு. இது ஒரு குழந்தை புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கும்போது, ​​அவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​மற்றும் படிப்படியாக திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது உருவாகும் நம்பிக்கை. திறமை என்பது சிறந்த விளையாட்டு வீரராகவோ அல்லது சிறந்த மாணவராகவோ இருப்பது பற்றியது அல்ல. இது முயற்சி, விடாமுயற்சி மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியிலிருந்து வரும் உள் திருப்தி. இது இறுதியாக மூன்று கட்டைகளை அடுக்கும் ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை, பல வீழ்ச்சிகளுக்குப் பிறகு மிதிவண்டி ஓட்டக் கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு பள்ளி வயதுக் குழந்தை, அல்லது ஒரு சிறிய சமூக நிகழ்வை வெற்றிகரமாக ஏற்பாடு செய்யும் ஒரு டீனேஜர்.
• தகுதியின் உணர்வு: இது "நான் போதுமானவன்" என்ற உணர்வு. இது ஒருவரது சாதனைகள், தவறுகள் அல்லது வெளிப்புறத் தோற்றத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒருவர் மதிப்புமிக்கவர் மற்றும் நேசிக்கப்படக் கூடியவர் என்ற ஆழமான, நிபந்தனையற்ற நம்பிக்கை. இந்த உணர்வு சம்பாதிக்கப்படுவதில்லை; இது வழங்கப்படுகிறது, முதன்மையாக ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் உள்ள முக்கியமான நபர்கள், குறிப்பாக பெற்றோர்கள் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர்கள் காட்டும் அன்பு, ஏற்பு மற்றும் மரியாதை மூலம்.

ஒரு குழந்தை தன்னம்பிக்கையின் நிலையான அடித்தளத்தை உருவாக்க இந்த இரண்டு தூண்களும் தேவை. தகுதி இல்லாமல் திறமை, சாதனையை நோக்கிய இடைவிடாத, கவலையால் உந்தப்பட்ட தேடலுக்கு வழிவகுக்கும். திறமை இல்லாமல் தகுதி, ஒரு குழந்தை நன்றாக உணர்ந்தாலும் நிஜ உலக சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மீள்திறன் இல்லாத நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கான செயல் உத்திகள்

தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குவது ஒரு முறை செய்யும் திட்டம் அல்ல, மாறாக தினசரி தொடர்புகளின் இழையில் பின்னப்பட்ட ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். உங்கள் குழந்தையிடம் திறமை மற்றும் தகுதி இரண்டையும் வளர்க்க சக்திவாய்ந்த, உலகளாவிய அளவில் பொருந்தக்கூடிய உத்திகள் இங்கே உள்ளன.

1. நிபந்தனையற்ற அன்பையும் ஏற்பையும் வழங்குங்கள்

இது சுயமதிப்பின் அடித்தளம். உங்கள் அன்பு ஒரு நிலையானது, அது நல்ல மதிப்பெண்கள் அல்லது hoàn hảoமான நடத்தை மூலம் சம்பாதிக்கப்படுவதோ அல்லது தண்டனையாகத் திரும்பப் பெறப்படுவதோ அல்ல என்பதை உங்கள் குழந்தை அறிய வேண்டும். நிபந்தனையற்ற அன்பு என்பது அவர்களின் எல்லா செயல்களையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இது குழந்தையை அவர்களின் நடத்தையிலிருந்து பிரிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

• இப்படிச் சொல்வதற்குப் பதிலாக: "நீ உன் தங்கையை அடித்ததால் ஒரு கெட்ட பையன்."
• இப்படிச் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்: "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், ஆனால் அடிப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. நம் கோபத்தைக் காட்ட ஒரு சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்."

இந்த எளிய மறுவடிவமைப்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த செய்தியை அனுப்புகிறது: உங்கள் நடத்தைக்குத் திருத்தம் தேவைப்படும்போதும், நீங்கள் நல்லவர் மற்றும் அன்புக்குரியவர். உங்கள் பாசத்தை வார்த்தைகள், அரவணைப்புகள் மற்றும் தரமான நேரம் மூலம் தவறாமல் வெளிப்படுத்துங்கள். அவர்கள் செய்வதற்காக மட்டுமல்ல, அவர்கள் யார் என்பதற்காகவும் நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

2. வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்கவும்

ஸ்டான்போர்ட் உளவியலாளர் கரோல் ட்வெக்கால் முன்னோடியாக உருவாக்கப்பட்ட "வளர்ச்சி மனப்பான்மை" என்ற கருத்து, திறமையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு கேம்-சேஞ்சர் ஆகும். இது திறமைகளையும் புத்திசாலித்தனத்தையும் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் கடின உழைப்பின் மூலம் வளர்க்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை.

• ஒரு நிலையான மனப்பான்மை திறமை பிறப்பிலேயே வருகிறது என்று நம்புகிறது: "எனக்கு கணக்கு வராது." இது குழந்தைகளை தோல்வியைத் தவிர்க்கவும், அவர்களின் ஈகோவைப் பாதுகாக்கவும் சவால்களைத் தவிர்க்க வழிவகுக்கிறது.
• ஒரு வளர்ச்சி மனப்பான்மை திறமை வளர்க்கப்படுகிறது என்று நம்புகிறது: "கணக்கு எனக்கு சவாலாக இருக்கிறது, ஆனால் பயிற்சியின் மூலம் நான் முன்னேற முடியும்." இது குழந்தைகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் வளர்வதற்கும் வாய்ப்புகளாக சவால்களை ஏற்றுக்கொள்ள ஊக்குவிக்கிறது.

சவால்களைப் பற்றி நீங்கள் பேசும் விதத்தை மாற்றுவதன் மூலம் வளர்ச்சி மனப்பான்மையை ஊக்குவிக்கவும். "கவலைப்படாதே, ஒருவேளை நீ ஒரு அறிவியல் ஆள் இல்லை" என்பதற்குப் பதிலாக, "அந்தப் பரிசோதனை தந்திரமாக இருந்தது! அடுத்த முறை நாம் என்ன வித்தியாசமாக முயற்சி செய்யலாம்? நாம் துப்பறிவாளர்களாக இருந்து அதைக் கண்டுபிடிப்போம்." "இன்னும்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துங்கள், "நீ பியானோவில் அந்தப் பாடலை இன்னும் முழுமையாகக் கற்றுக்கொள்ளவில்லை."

3. பயனுள்ள பாராட்டுகளின் கலை: முயற்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள், அடையாளங்களில் அல்ல

நாம் நம் குழந்தைகளைப் பாராட்டும் விதம் அவர்களின் மனப்பான்மை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. நல்ல நோக்கத்துடன் இருந்தாலும், புத்திசாலித்தனம் போன்ற உள்ளார்ந்த பண்புகளைப் பாராட்டுவது ("நீ மிகவும் புத்திசாலி!") எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது எப்போதும் புத்திசாலியாகத் தோன்ற வேண்டும் என்ற அழுத்தத்தை உருவாக்கி, அவர்கள் வெற்றிபெற முடியாத பணிகளைப் பற்றிய பயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பாராட்டுகளை செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

• முயற்சியைப் பாராட்டுங்கள்: "அந்தத் திட்டத்தில் நீ எவ்வளவு கடினமாக உழைத்தாய் என்று பார்த்தேன். உன் அர்ப்பணிப்பு ஈர்க்கக்கூடியது."
• തന്ത്രத்தைப் பாராட்டுங்கள்: "அந்தப் புதிரைத் தீர்க்க அது ஒரு புத்திசாலித்தனமான வழியாகும். நீ வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பற்றி உண்மையிலேயே யோசித்தாய்."
• விடாமுயற்சியைப் பாராட்டுங்கள்: "கடினமாக இருந்தபோதும் நீ கைவிடவில்லை. உன் மீள்திறனை நான் பாராட்டுகிறேன்."
• முன்னேற்றத்தைப் பாராட்டுங்கள்: "கடந்த மாதத்திலிருந்து உன் வரைவதில் நீ எவ்வளவு முன்னேறியிருக்கிறாய் என்பதை நான் பார்க்க முடிகிறது. இப்போது நீ சேர்க்கும் விவரங்களைப் பார்!"

இந்த வகையான பாராட்டு வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் குழந்தைகளின் சொந்த செயல்கள்—அவர்களின் முயற்சி மற்றும் உத்திகள்—தான் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும் என்று கற்பிக்கிறது. இது உண்மையான திறமையின் உணர்வை உருவாக்குகிறது.

4. தேர்வு மற்றும் பொறுப்பின் மூலம் அதிகாரம் அளித்தல்

குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஓரளவு கட்டுப்பாடு இருப்பதாக உணரும்போதும், தங்கள் பங்களிப்புகள் முக்கியமானவை என்று உணரும்போதும் திறமையின் உணர்வை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். வயதுக்கு ஏற்ற வழிகளில் சுயாட்சியை வழங்குவது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.

• குறுநடை போடும் குழந்தைகளுக்கு: "நீல கோட் அணிய விரும்புகிறாயா அல்லது சிவப்பு கோட் அணிய விரும்புகிறாயா?" அல்லது "உன் இரவு உணவிற்கு பட்டாணி வேண்டுமா அல்லது கேரட் வேண்டுமா?" போன்ற எளிய தேர்வுகளை வழங்குங்கள்.
• பள்ளி வயதுக் குழந்தைகளுக்கு: ஒரு குடும்ப சுற்றுலாவைத் திட்டமிடுவதில் அவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள், அவர்களின் சொந்த புறக்கலைக் கல்வியைத் தேர்வு செய்ய அனுமதியுங்கள் (வரம்புகளுக்குள்), அல்லது அவர்களின் சொந்த செலவுப் பணத்தை நிர்வகிக்க அனுமதியுங்கள்.
• டீனேஜர்களுக்கு: அவர்களின் கால அட்டவணை, அறை அலங்காரம் மற்றும் கல்வித் தேர்வுகள் மீது அதிகக் கட்டுப்பாட்டைக் கொடுங்கள், ஒரு வழிகாட்டியாகவும் ஆலோசனையாளராகவும் செயல்படுங்கள்.

அர்த்தமுள்ள வீட்டு வேலைகளை ஒதுக்குவதும் இன்றியமையாதது. மேசையை அமைப்பது, செல்லப் பிராணிக்கு உணவளிப்பது அல்லது தோட்டக்கலைக்கு உதவுவது போன்ற பணிகள் குழந்தைகளுக்குப் பொறுப்பு மற்றும் திறமையின் உணர்வைக் கொடுக்கின்றன. அவர்கள் குடும்பத்தின் மதிப்புமிக்க, பங்களிக்கும் உறுப்பினர் என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்—இது பல கலாச்சாரங்களில் சுயமதிப்பின் ஒரு மூலக்கல்லாகும்.

5. மீள்திறனைக் கற்பித்தல்: தவறுகள் மற்றும் தோல்விகளைக் கையாளுதல்

தன்னம்பிக்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதி, தவறுகளிலிருந்து தப்பிப்பிழைத்து கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதை அறிவது. பல பெற்றோர்கள், அன்பின் காரணமாக, தங்கள் குழந்தைகளை எல்லாத் தோல்விகளிலிருந்தும் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது தற்செயலாக, "இதைச் சமாளிக்கும் அளவுக்கு நீ வலுவானவன் அல்ல" என்ற செய்தியை அனுப்பக்கூடும்.

• தவறுகளை இயல்பாக்குங்கள்: பிழைகளைக் கற்றலின் அத்தியாவசியப் பகுதிகளாகக் கருதுங்கள். "தவறுகள் நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஆதாரம்!" என்று சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் சொந்த பின்னடைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வேலையில் தவறு செய்த ஒரு நேரத்தைப் பற்றிப் பேசுங்கள் அல்லது புதிதாக ஒன்றை முயற்சி செய்து முதலில் வெற்றிபெறாததைப் பற்றிப் பேசுங்கள். இது அவர்களால் போற்றப்படும் பெரியவர்கள் உட்பட அனைவரும் சவால்களை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.
• தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு தவறு செய்யும்போது (எ.கா., வீட்டுப்பாடத்தை மறந்துவிடுவது), அதை உடனடியாக அவர்களுக்காகத் தீர்க்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, அவர்களுடன் சேர்ந்து சிந்தியுங்கள்: "அது வெறுப்பாக இருக்கிறது. இப்போது நம்மிடம் என்ன வழிகள் உள்ளன? அடுத்த முறை நினைவில் கொள்ள நீ என்ன வித்தியாசமாகச் செய்யலாம்?"

அவர்களைத் தோல்வியிலிருந்து மீட்பதற்குப் பதிலாக, தோல்வியின் மூலம் வழிநடத்துவதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களுக்குப் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களையும், அவர்களால் துன்பத்தைச் சமாளிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையையும் அளிக்கிறீர்கள்.

6. செயலில் கேட்பதன் மற்றும் மதிப்பின் முக்கியத்துவம்

ஒரு குழந்தை உண்மையிலேயே கேட்கப்பட்டு புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாக உணரும்போது, அவர்களின் தகுதியுணர்வு மலர்கிறது. செயலில் கேட்பது என்பது வெறும் வார்த்தைகளைக் கேட்பதை விட மேலானது; அது அவற்றுக்குப் பின்னால் உள்ள உணர்வைப் புரிந்துகொள்வது பற்றியது.

• உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள்: உங்கள் தொலைபேசியைக் கீழே வையுங்கள், கணினியிலிருந்து விலகி, கண்ணோடு கண் பாருங்கள். இது சொற்கள் இன்றி, "நீ எனக்கு முக்கியமானவன்" என்று தொடர்பு கொள்கிறது.
• அவர்களின் உணர்வுகளை மதியுங்கள்: அவர்களின் உணர்வுகளை மதிக்க நீங்கள் அவர்களின் கண்ணோட்டத்துடன் உடன்பட வேண்டியதில்லை. "சோகமாக இருக்காதே, இது வெறும் ஒரு விளையாட்டு" என்பதற்குப் பதிலாக, "விளையாட்டில் தோற்றதால் நீ மிகவும் ஏமாற்றமடைந்திருக்கிறாய் என்பதை நான் பார்க்க முடிகிறது. நீ இவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தபோது அது கடினமாகத்தான் இருக்கும்."
• பிரதிபலித்து தெளிவுபடுத்துங்கள்: நீங்கள் புரிந்து கொண்டதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் கேட்டதை வேறு வார்த்தைகளில் கூறுங்கள். "அப்படியானால், உன் நண்பர்கள் உன்னைச் சேர்க்காமல் திட்டமிட்டதால் நீ ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறாய் என்று தெரிகிறது. அது சரியா?" இது நீங்கள் உண்மையிலேயே கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது மற்றும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளைத் தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது.

7. தெளிவான எல்லைகளையும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளையும் அமைக்கவும்

எல்லைகள் ஒரு குழந்தையைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றியது அல்ல; அவை பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பின் உணர்வை வழங்குவது பற்றியவை. தெளிவான, நிலையான விதிகள் உலகம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அவர்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவுகின்றன. இந்த கணிக்கக்கூடிய தன்மை கவலையைக் குறைக்கிறது மற்றும் அவர்கள் தங்கள் சூழலை நம்பிக்கையுடன் கையாள அனுமதிக்கிறது.

அதேபோல், சவாலான ஆனால் அடையக்கூடிய எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பது முக்கியம். எதிர்பார்ப்புகள் மிக அதிகமாக இருந்தால், குழந்தை ஒரு நிலையான தோல்வியாளராக உணரக்கூடும். அவை மிகக் குறைவாக இருந்தால், தங்களை நீட்டித்து திறமையை வளர்த்துக் கொள்ள அவர்களுக்கு வாய்ப்பு இருக்காது. உங்கள் குழந்தையின் தனித்துவமான மனோபாவம் மற்றும் திறன்களை அறிந்து, அதற்கேற்ப உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

8. நீங்களே ஆரோக்கியமான தன்னம்பிக்கைக்கு முன்மாதிரியாக இருங்கள்

குழந்தைகள் கூர்மையான கவனிப்பாளர்கள். நீங்கள் சொல்வதை விட, நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து அவர்கள் அதிகம் கற்றுக்கொள்வார்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படிப் பேசுகிறீர்கள்? உங்கள் தோற்றம் அல்லது திறன்களை நீங்கள் தொடர்ந்து விமர்சிக்கிறீர்களா? உங்கள் சொந்தத் தவறுகளை நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள்? நீங்கள் தவறாக இருக்கும்போது மன்னிப்புக் கேட்கிறீர்களா?

சுய-இரக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்தத் தேவைகளைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களைத் தொடருங்கள். நீங்கள் ஒரு தவறு செய்யும்போது, அதை அமைதியாக ஏற்றுக்கொண்டு அதைச் சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்களே உங்களுடன் ஒரு ஆரோக்கியமான உறவை முன்மாதிரியாகக் காட்டும்போது, உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்களின் சொந்தத் தன்னம்பிக்கைக்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த வரைபடத்தை வழங்குகிறீர்கள்.

நவீன உலகில் சவால்களை எதிர்கொள்ளுதல்

இன்றைய குழந்தைகள் தங்கள் சுயமதிப்பைப் பாதிக்கக்கூடிய தனித்துவமான அழுத்தங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்தச் சிக்கலான நிலப்பரப்பைக் கையாளும் கருவிகளை அவர்களுக்கு வழங்குவது நமது வேலை.

சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் வாழ்க்கையின் தாக்கம்

சமூக ஊடகங்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிறப்பம்சங்களைக் காட்டுகின்றன, இது தன்னம்பிக்கைக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள ஒரு ஒப்பீட்டுக் கலாச்சாரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கை, உடல்கள் அல்லது சாதனைகள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணரக்கூடும்.

• ஊடக грамотностиைக் கற்பிக்கவும்: ஆன்லைன் படங்கள் பெரும்பாலும் வடிகட்டப்பட்டவை, திட்டமிடப்பட்டவை மற்றும் யதார்த்தத்தின் பிரதிபலிப்பு அல்ல என்பது பற்றி வெளிப்படையான உரையாடல்களை நடத்துங்கள்.
• உள் மதிப்பீட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள்: அவர்களின் மதிப்பு அவர்களின் குணம், இரக்கம் மற்றும் முயற்சியிலிருந்து வருகிறது—அவர்கள் பெறும் விருப்பங்கள் அல்லது பின்தொடர்பவர்களின் எண்ணிக்கையிலிருந்து அல்ல என்பதைத் தொடர்ந்து வலுப்படுத்துங்கள்.
• நிஜ உலகத் தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கவும்: உறுதியான திறன்களையும் இணைப்புகளையும் உருவாக்கும் நேருக்கு நேர் நட்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்து வசதி செய்யுங்கள்.
• டிஜிட்டல் எல்லைகளை அமைக்கவும்: ஆரோக்கியமான சமநிலையை உறுதிப்படுத்த திரை நேரம் மற்றும் தொலைபேசிப் பயன்பாட்டைச் சுற்றி தெளிவான விதிகளை நிறுவுங்கள்.

சகாக்களின் அழுத்தம் மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதலைச் சமாளித்தல்

கொடுமைப்படுத்தப்படுவது அல்லது ஒதுக்கப்படுவது ஒரு குழந்தையின் தன்னம்பிக்கைக்குப் பேரழிவை ஏற்படுத்தும். இந்த அனுபவங்களைப் பற்றிப் பேச அவர்கள் பாதுகாப்பாக உணரும் ஒரு வீட்டுச் சூழலை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.

• தொடர்பு வழிகளைத் திறந்து வைத்திருங்கள்: "இன்று உன் மதிய உணவு இடைவேளையின் சிறந்த பகுதி எது?" அல்லது "பள்ளியில் பழகுவதற்கு கடினமான யாராவது இருக்கிறார்களா?" போன்ற குறிப்பிட்ட கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
• உறுதியளித்து அதிகாரம் அளியுங்கள்: அவர்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டால், அது அவர்களின் தவறு அல்ல என்று உடனடியாக உறுதியளிக்கவும். அவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உறுதியான பதில்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நிலைமையைச் சமாளிக்கப் பள்ளியுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள்.
• வலுவான நட்பை வளர்க்கவும்: உங்கள் குழந்தை சில வலுவான, ஆதரவான நட்பை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுங்கள். இந்த நேர்மறையான சகாக்களின் உறவுகள் கொடுமைப்படுத்துதலின் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு எதிராக ஒரு சக்திவாய்ந்த தடுப்பாகும்.

கல்வி மற்றும் புறக்கலை அழுத்தங்கள்

உலகின் பல பகுதிகளில், குழந்தைகள் கல்வியில் சிறந்து விளங்கவும், புறக்கலைச் செயல்பாடுகளின் ஈர்க்கக்கூடிய பட்டியலை உருவாக்கவும் பெரும் அழுத்தம் உள்ளது. லட்சியம் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க முடியும் என்றாலும், அதிகப்படியான அழுத்தம் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் அவர்களின் மதிப்பு அவர்களின் செயல்திறனை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது என்ற உணர்விற்கு வழிவகுக்கும்.

• வெற்றியை பரந்த அளவில் வரையறுக்கவும்: அதிக மதிப்பெண்களைக் கொண்டாடுவதைப் போலவே முயற்சி, ஆர்வம் மற்றும் கருணையையும் கொண்டாடுங்கள்.
• நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்குக் கட்டமைக்கப்படாத விளையாட்டு, ஓய்வு மற்றும் வெறுமனே ஒரு குழந்தையாக இருப்பதற்குப் போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். மனநலம் மற்றும் படைப்பு வளர்ச்சிக்கு ஓய்வு நேரம் அவசியம்.
• தனிப்பட்ட சிறந்ததில் கவனம் செலுத்துங்கள்: தங்களைத் தாங்களே போட்டியிடவும், தங்கள் சொந்த முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்தவும் அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், மாறாகத் தங்கள் வகுப்பில் அல்லது அணியில் உள்ள சிறந்த செயல்திறனாளருடன் தங்களை ஒப்பிடுவதை விட.

தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குவதில் கலாச்சாரக் கருத்தாய்வுகள்

இந்த வழிகாட்டியின் கொள்கைகள் உலகளாவிய மனித உளவியலில் வேரூன்றியுள்ளன, ஆனால் அவற்றின் வெளிப்பாடு வெவ்வேறு கலாச்சாரச் சூழல்களுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கப்படலாம் மற்றும் மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, அதிக தனிநபர்வாதக் கலாச்சாரங்களில் (வட அமெரிக்கா மற்றும் மேற்கு ஐரோப்பாவில் பொதுவானது), தன்னம்பிக்கை பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட சாதனைகள், சுதந்திரம் மற்றும் ஒருவரின் தனித்துவமான அடையாளத்தை வெளிப்படுத்துவதுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்கு மாறாக, அதிக கூட்டாண்மைக் கலாச்சாரங்களில் (ஆசியா, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் லத்தீன் அமெரிக்காவின் பல பகுதிகளில் பொதுவானது), தன்னம்பிக்கை குடும்பம் அல்லது சமூகத்திற்குப் பங்களிப்பது, சமூக நல்லிணக்கத்தைப் பேணுவது மற்றும் ஒருவரின் பாத்திரங்கள் மற்றும் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவது ஆகியவற்றுடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

எந்தவொரு அணுகுமுறையும் இயல்பாகவே சிறந்ததல்ல; அவை வெறுமனே வேறுபட்டவை. முக்கியக் கொள்கைகளைத் தழுவிக்கொள்வதே முக்கியம்:

• ஒரு கூட்டாண்மைச் சூழலில் திறமை என்பது குழுவிற்குப் பயனளிக்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது, நம்பகமான மற்றும் உதவிகரமான குடும்ப உறுப்பினராக இருப்பது, அல்லது பெரியவர்களுக்கு மரியாதை காட்டுவது என வரையறுக்கப்படலாம்.
• ஒரு குழந்தை தனது குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தின் மரியாதைக்குரிய மற்றும் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக உணரும்போது தகுதி மிகவும் வலுவாக உணரப்படலாம்.
• பாராட்டு மிகவும் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், மேலும் சாதனைகளுடன் பணிவுக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படலாம்.

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் சொந்தக் கலாச்சார விழுமியங்களில் நீங்கள் நிபுணர். நிபந்தனையற்ற அன்பு, முயற்சியில் கவனம் செலுத்துதல், திறமையை வளர்த்தல், மீள்திறனைக் கற்பித்தல் போன்ற இந்த உலகளாவிய கொள்கைகளை உங்கள் குடும்பத்தின் விழுமியங்களுடன் ஒத்துப்போகும் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட கலாச்சாரச் சூழலில் உங்கள் குழந்தை செழிக்க உதவும் வகையில் பயன்படுத்துவதே குறிக்கோள்.

வயது வாரியான வழிகாட்டுதல்: ஒரு வளர்ச்சி அணுகுமுறை

உங்கள் குழந்தை வளரும்போது தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குவதற்கான உத்திகள் உருவாக வேண்டும்.

குறுநடை போடும் குழந்தைகள் மற்றும் பாலர் குழந்தைகள் (வயது 2-5)

இந்தக் கட்டத்தில், உலகம் ஒரு கண்டுபிடிப்புக்கான இடம். உடல் உலகை ஆராய்ந்து தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் தன்னம்பிக்கை கட்டமைக்கப்படுகிறது.

• கவனம்: பாதுகாப்பு, ஆய்வு, எளிய தேர்ச்சி.
• உத்திகள்: ஆராய ஒரு பாதுகாப்பான சூழலை வழங்குங்கள். அவர்களைத் தாங்களே காரியங்களைச் செய்ய முயற்சிக்க விடுங்கள் (மெதுவாக இருந்தாலும் தங்கள் காலணிகளை அணிவது போல). சிறிய சாதனைகளை உண்மையான உற்சாகத்துடன் கொண்டாடுங்கள் ("வாவ், நீ ஒரு உயரமான கோபுரம் கட்டினாய்!"). எளிய தேர்வுகளை வழங்குங்கள். ஏராளமான உடல் பாசம் மற்றும் உங்கள் அன்பின் வாய்மொழி உறுதியளிப்பை வழங்குங்கள்.

பள்ளி வயதுக் குழந்தைகள் (வயது 6-12)

சமூக உலகமும் கல்வி கற்றலும் மையமாகின்றன. சகாக்களுடன் ஒப்பீடுகள் தொடங்குகின்றன, இது வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வலுப்படுத்த ஒரு முக்கியமான நேரமாக அமைகிறது.

• கவனம்: முயற்சி, திறன் மேம்பாடு, சமூக வழிசெலுத்தல்.
• உத்திகள்: மதிப்பெண்களை விட முயற்சிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள். அவர்கள் ஒரு பொழுதுபோக்கை அல்லது விளையாட்டை அதன் பொருட்டு ரசிக்கக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள், வெற்றி பெறுவதற்காக மட்டுமல்ல. அர்த்தமுள்ள வீட்டு வேலைகளை ஒதுக்குங்கள். நட்பை வழிநடத்த அவர்களுக்கு அடிப்படை சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் மோதல் தீர்க்கும் திறன்களைக் கற்பிக்கவும். அவர்களின் பள்ளி நாள் கதைகள் மற்றும் சமூக நாடகங்களை செயலில் கேளுங்கள்.

டீனேஜர்கள் (வயது 13-18)

இது அடையாளத்தை உருவாக்கும் ஒரு காலம், இங்கு சகாக்கள் குழுவின் செல்வாக்கு வலுவாக உள்ளது மற்றும் சுதந்திரத்திற்கான தேடல் முதன்மையானது.

• கவனம்: அடையாளம், சுயாட்சி, பொறுப்பு, எதிர்காலத் திட்டமிடல்.
• உத்திகள்: தெளிவான குடும்ப எல்லைகளைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில், தனியுரிமை மற்றும் சுதந்திரத்திற்கான அவர்களின் வளர்ந்து வரும் தேவையை மதிக்கவும். ஒரு இயக்குநராக இல்லாமல் ஒரு ஆலோசகராக அல்லது வழிகாட்டியாகச் செயல்படுங்கள். நீங்கள் உடன்படாதபோதும் அவர்களின் கருத்துக்களையும் யோசனைகளையும் மரியாதையுடன் கேளுங்கள். பகுதிநேர வேலை பெறுவது அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது போன்ற பொறுப்பான இடர் எடுப்பதை ஊக்குவிக்கவும். அவர்களின் விழுமியங்கள் மற்றும் அவர்கள் எப்படிப்பட்ட நபராக இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பது பற்றிப் பேசுங்கள். தொடர்ந்து அவர்களின் பாதுகாப்பான தளமாக இருங்கள், உங்கள் அன்பு அவர்கள் எப்போதும் திரும்பக்கூடிய ஒரு நிலையானது என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

முடிவுரை: சுயமதிப்பின் வாழ்நாள் பயணம்

ஒரு குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குவது ஒரு பெற்றோர் வழங்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசுகளில் ஒன்றாகும். இது அவர்களை யதார்த்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பது அல்லது வெற்றுப் புகழ்ச்சியால் அவர்களை மூழ்கடிப்பது பற்றியது அல்ல. இது நிபந்தனையற்ற அன்பின் அடித்தளத்தை வழங்குவது, முயற்சியால் அவர்களின் திறன்கள் வளரக்கூடும் என்று அவர்களுக்குக் கற்பிப்பது, வாழ்க்கையின் சவால்களைக் கையாள அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பது மற்றும் உங்களுடன் ஒரு ஆரோக்கியமான உறவை முன்மாதிரியாகக் காட்டுவது பற்றியது.

இது ஒரு மாரத்தான், ஒரு ஓட்டப்பந்தயம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நல்ல நாட்களும் கடினமான நாட்களும் இருக்கும். முக்கியமானது உங்கள் அணுகுமுறையில் நிலைத்தன்மையும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாதுகாப்பான புகலிடமாக இருப்பதற்கான அர்ப்பணிப்புமாகும். உங்கள் குடும்பத்திற்கும் கலாச்சாரத்திற்கும் ஏற்றவாறு இந்த முக்கியக் கொள்கைகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், வெற்றிபெறத் தனது திறமையில் நம்பிக்கை வைப்பது மட்டுமல்லாமல், மிக முக்கியமாக, தனது அடிப்படைத் தகுதியில் நம்பிக்கை வைக்கும் ஒரு குழந்தையை நீங்கள் வளர்க்கலாம்—இந்த நம்பிக்கை வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களுக்கு வழிகாட்டும்.